새해운동을 결심한 분들을 위해서 단백질보충제를 추천합니다.
바로 뉴트리코스드에서 나온 WPC 단백질 보충제입니다.
상품정보 보러가기
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
운동직후 단백질보충제를 섭취하면 근육합성에 도움을 주는데요.
영양성분표를 보면,
우선,
단백질보충제에 대해서 기본적인 지식을 알려드리겠습니다.
1. 식물성 단백질 VS 동물성 단백질
1) 식물성 단백질 : 소이프로틴
효과 - 근지구력 향상
2) 동물성 단백질 : 웨이프로틴
효과 - 근력향상
특징 - 흡수빠름, 효율 높음, 식용 줄임
보통 남성분들은 동물성 단백질 즉, 웨이 프로틴을 섭취하시면 됩니다.
2. 단백질 종류 : 게이너 vs 프로틴 vs 유청단백질
1) 게이너 - 단백질과 탄수화물이 8:2~5:5까지 혼합됨
2) 프로틴 - 순수단백질 혹은 소량 탄수화물이 포함
3) 유청단백질(Whey Protein) - 치즈를 만들때 나오는 유청 단백질을 정제하여 가공되어지는 성분입니다.
(가장 보편적으로 사용되는 단백질 보충제 원료입니다.)
즉, 유청단백질로 만든 WPC이
가장 보편적이며 가성비가 좋습니다.
3. 단백질 섭취량
자신의몸무게 x (1.6~22)g x 4끼
Ex) 100kg x (1.6~22)g x 4끼 = 160~220g 입니다.
100kg이신 분은 하루에 4끼로 나누어서 단백질을
40~45g을 섭취하시면 됩니다.
제가 추천드리는 뉴트리코스트의 상품을 살펴보면, 아래와 같습니다.
[상품소개]
1. 상품명 : 뉴트리코스트 농축유청단백질 헬스보충제 뉴트리코스트 WPC 초코
2. 제공량 : 2.26kg - 총 65스쿱을 제공합니다.
3. 가격 : 59,900원 - 59,900원 / 65스쿱 = 약 921원입니다.
상품정보 보러가기
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓